반응형 저충격 운동1 연골 손상 예방을 위한 관절에 무리없는 운동법 관절 건강이란 단순히 운동을 많이 한다고 지켜지는 게 아니에요. 특히 연골은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 '예방'이 정말 중요해요. 이번 글에서는 관절에 부담을 주지 않으면서 연골을 튼튼하게 지켜주는 운동법을 소개할게요. 일상 속에서 실천하기 쉽도록 구성했으니 끝까지 읽어보면 도움 많이 될 거예요! 내가 생각했을 때, 꾸준히 실천 가능한 작은 운동 습관 하나가 무릎 수술을 막아줄 수도 있다고 느껴요. 자, 이제 연골이 어떤 역할을 하는지부터 시작해볼까요?👇 🦴 연골이란 무엇인가요? 연골은 관절 사이를 부드럽게 해주는 쿠션 같은 존재예요. 뼈와 뼈가 직접 닿지 않도록 막아주고, 충격을 흡수해줘요. 관절마다 연골의 형태와 역할은 조금씩 다르지만, 무릎, 고관절, 발목, 어깨 등 주요 관절은 대.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
