반응형 운동루틴2 🏋️♂️ 운동 전 근손실 막는 보충제 & 프로틴 리스트 운동 전 보충제와 단백질, 아무렇게나 먹으면 효과 없어요! 헬스 초보부터 상급자까지, 오늘 글 하나로 운동 전 보충제 완전 정복할 수 있어요 💪 운동 전 아무것도 안 먹고 시작하면 피로도 빨리 오고 근손실도 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 운동 전에 어떤 보충제를 어떻게 섭취하느냐에 따라 성과가 달라질 수 있어요. 내가 생각했을 때, 진짜 운동 잘하는 사람들은 전, 중, 후 보충제 섭취 전략이 확실하더라고요. 그중에서도 '운동 전' 준비가 가장 중요하다고 느꼈어요. 이 글에서는 왜 운동 전 보충제가 중요한지부터 제품 추천까지 한 번에 알려드릴게요. 그럼 본격적으로 운동 전 근손실을 막고 퍼포먼스를 끌어올릴 수 있는 보충제 & 단백질의 모든 걸 알려드릴게요!🧲 왜 운동 전 보충제가 중요한가? .. 2025. 4. 27. 🏋️♂️운동 전과 운동 후 마시는 보충제 효과 차이 총정리 운동 전에 마시는 보충제, 운동 후에 섭취하는 보충제… 이름만 다르고 비슷한 거 아닌가? 라고 생각할 수도 있지만, 사실 이 둘은 역할부터 성분까지 꽤 다른 점이 있어요. 나의 경험상 운동 루틴에 맞춰 두 가지를 적절히 사용하면 운동 효과가 확실히 달라지더라고요. 운동 전 보충제는 ‘지금부터 몸을 깨워야 해!’ 하는 느낌이라면, 운동 후 보충제는 ‘잘했어! 이제 회복하자’라는 신호에 가까워요. 에너지 공급과 근육 회복, 전혀 다른 목적이 담겨 있다는 점이 핵심이에요. 💥 운동 전 보충제란? 운동 전 보충제는 보통 운동 30분 전에 섭취해요. 이 제품들은 에너지 상승, 집중력 향상, 근육 펌핑 유도 등의 목적을 가지고 있어요. 대표적으로 카페인, 아르기닌, 베타알라닌 같은 성분이 많이 들어 있죠. 이 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
